#215 3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem

Oct 7, 2022

In dieser heutigen Folge geht es einmal wieder um das Nervensystem und um Nervensystem-Regulation. Nachdem eine vor kurzem erschienene Folge mit dem Titel „Wie Selbstregulation gelingt“ so viele positive Rückmeldungen brachte, dachte ich mir, ich gehe hier nochmal - und vielleicht von einer etwas anderen Seite, einem etwas anderen Blickwinkel - auf dieses Thema ein.  

Der Titel dieser Folge ist für meine Verhältnisse ziemlich ungewöhnlich – „Drei Schlüssel zu einem regulierten Nervensystem“ - naja, es gibt ja nun keine schnellen Lösungen und keine schnellen, kurzen Wege. Dennoch möchte ich diesen Titel wählen, denn es geht um eine liebevolle Reduktion von Komplexität. Ich wünsche dir ganz wertvolle Erkenntnisse und eine schöne Zeit beim Lauschen. 

In dieser Folge erfährst du: 

• Welche Aspekte für die Selbstregulation essenziell sind 
• Welche Rolle Präsenz im Hier und Jetzt spielt, und wie sie trotz Trauma gelingen kann 
• Warum Achtsamkeit gegenüber unserem Körper so wichtig ist 
• Inwiefern soziale Interaktion grundlegend ist für Selbstregulation 

Shownotes:

Trauma & chronische Krankheiten // Podcast #79   

Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184 

Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie

Therapeutische Beziehung, destruktive Anteile & Bindung // Podcast #152

Übungen zur Nervensystem Regulation 

Weitere Informationen zu Meditationen, Webinaren und Kursen findest du auf meiner Website.

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